たった３秒。
たった３回のトレーニングをするだけで
あなたはみるみる体が締まり、筋肉がついていきます。
最先端のノウハウで最もラクに、そして、最も効率的に
肉体改造を実現するための手法です。
あなたは隙間時間に３秒（３回）のトレーニングをするだけでこっそり肉体改造ができます！
たった３回のトレーニングをするだけで
あなたはみるみる体が締まり、筋肉がついていきます。
最先端のノウハウで最もラクに、そして、最も効率的に
肉体改造を実現するための手法です。
あなたは隙間時間に３秒（３回）のトレーニングをするだけでこっそり肉体改造ができます！
こんにちは。
Three Times Work Outのトレーナーの釜本 玄と申します。
今でこそ、トレーナーとしてたくさんの方々を指導していますが、
以前は私自身も私の生徒さんたちと同じ立場でした。
今まで、数えきれないほどの方法をチャレンジしようとしたのですが、
全て継続できなかったんです。
一般的にトレーニングって…
しかし、やればカッコ良い引き締まった体になれることも
分かっているんです。
もし、あなたが今、カッコ良い体になりたいけど大変な
トレーニングでは続かないと悩んでいれば、たった３秒で
終るこの方法を試して下さい。
今まで数多くの運動嫌い、面倒臭がり屋でも３秒だけの
トレーニングでみるみる多くの方々の体を変えてきた
Three Times Work Outで見違える体を安心して
手に入れて下さい。
Three Times Work Outのトレーナーの釜本 玄と申します。
今でこそ、トレーナーとしてたくさんの方々を指導していますが、
以前は私自身も私の生徒さんたちと同じ立場でした。
今まで、数えきれないほどの方法をチャレンジしようとしたのですが、
全て継続できなかったんです。
一般的にトレーニングって…
- ジムに頻繁に通わなければいけない
- 長い時間のトレーニングが必須
- キツくて凄く大変
しかし、やればカッコ良い引き締まった体になれることも
分かっているんです。
もし、あなたが今、カッコ良い体になりたいけど大変な
トレーニングでは続かないと悩んでいれば、たった３秒で
終るこの方法を試して下さい。
今まで数多くの運動嫌い、面倒臭がり屋でも３秒だけの
トレーニングでみるみる多くの方々の体を変えてきた
Three Times Work Outで見違える体を安心して
手に入れて下さい。
PROFILE
Three Times Work Outトレーナー
釜本 玄（かまもとげん）
日々の不摂生な生活のために一時は肥満
BMIの数値が35.9（肥満3度）を記録。
４５歳を過ぎてから、独自のトレーニング理論を確立し自らもスマートな体型に戻す。
今では多くの生徒たちにもThree Times Work Outを伝え、健康でスマートな体型にさせている。
Three Times Work Outトレーナー
釜本 玄（かまもとげん）
日々の不摂生な生活のために一時は肥満
BMIの数値が35.9（肥満3度）を記録。
４５歳を過ぎてから、独自のトレーニング理論を確立し自らもスマートな体型に戻す。
今では多くの生徒たちにもThree Times Work Outを伝え、健康でスマートな体型にさせている。
このThree Times Work Outは、全く難しくないんです。
とてもシンプルだし、分かりやすいです。
一般的な腕立て伏せや腹筋などをやるだけです。
しかも、たった３回だけで全て終了します。
ただし、最先端の科学的な根拠に基づいた一つのルールを守って
もらいます。
その唯一のルールを守るだけで、あなたの体はみるみるうちに
締まっていくはずです。
トレーニングをするタイミングや細かいルールはありません。
これから、とても辛い思いをして、しかも一日に何時間も
トレーニングをする必要はありません。
たった３秒の我慢ならば、どんなに面倒な人でも出来ます。
３秒程度のトレーニングですから、会社でこっそりと体を
引き締めることもできます。
とてもシンプルだし、分かりやすいです。
一般的な腕立て伏せや腹筋などをやるだけです。
しかも、たった３回だけで全て終了します。
ただし、最先端の科学的な根拠に基づいた一つのルールを守って
もらいます。
その唯一のルールを守るだけで、あなたの体はみるみるうちに
締まっていくはずです。
トレーニングをするタイミングや細かいルールはありません。
これから、とても辛い思いをして、しかも一日に何時間も
トレーニングをする必要はありません。
たった３秒の我慢ならば、どんなに面倒な人でも出来ます。
３秒程度のトレーニングですから、会社でこっそりと体を
引き締めることもできます。
この前に、いわゆるフィットネスジムに行ってみたんです。
多くの方が、トレーニングの仕方を間違えているんです。
すると、汗だくになりながらキツそうにトレーニングをしています。
話しを聞いてみると、人によっては週に５回を通っています。
しかし、全然筋肉はついていません。
それどころか、まるでメタボ体型なんです。
明らかに問題点は分かります。
話しを聞いてみると、人によっては週に５回を通っています。
しかし、全然筋肉はついていません。
それどころか、まるでメタボ体型なんです。
明らかに問題点は分かります。
- インターバルを取り過ぎ
どんなにキツいトレーニングをしても、セット間の休みが多すぎれば、
筋肉は全くつきません。
- 有酸素運動が多すぎる
有酸素運動は筋力を低下させます。
脂肪を燃焼する効果はありますが、それ以上に筋力をエネルギーに
変えます。よく、有酸素運動は筋肉を溶かすという表現をします。
有酸素運動をすると筋肉が減りますので要注意です。
やるならトレーニング後の２５分間にした方が良いですね。
- やり方を知らなさすぎる
筋肉のまるでない素人は、無知識でなんちゃってで運動を
しています。
やり方をしらなければ、面白いくらい筋肉がつきません。
毎週３回以上通っているのに、全く筋肉がついていない
- ラクをしすぎる
やり方を知らないから、ラクをし過ぎて筋肉がつきません。
筋肉がつく原理を知らないと、全く意味のない時間を過ぎてしまいます。
最先端のトレーニング原理を知っていれば、
たった３秒だけで充分です。
さすがに３秒をたった１回するだけならば、どんなに怠け者でも続けられるはずです。
筋力が増加する最先端の理論に基づく方法なので、３秒間とはいえみるみるうちに、あなたの体は締まっていくはずです。
筋肉は、的確に刺激をしなければ肥大しません。
いくらしんどく大変なトレーニングをしても、的確に筋肉を刺激しなければ無駄な運動になってしまうんです。
このThree Times Work Outの唯一のルールとは、的確に筋肉に刺激を与えるためのルールです。
たった３回のトレーニングだけでも、正しく刺激を与えれば、あなたの体は２週間でみるみる締まっていくでしょう。
たった３秒だけで充分です。
さすがに３秒をたった１回するだけならば、どんなに怠け者でも続けられるはずです。
筋力が増加する最先端の理論に基づく方法なので、３秒間とはいえみるみるうちに、あなたの体は締まっていくはずです。
筋肉は、的確に刺激をしなければ肥大しません。
いくらしんどく大変なトレーニングをしても、的確に筋肉を刺激しなければ無駄な運動になってしまうんです。
このThree Times Work Outの唯一のルールとは、的確に筋肉に刺激を与えるためのルールです。
たった３回のトレーニングだけでも、正しく刺激を与えれば、あなたの体は２週間でみるみる締まっていくでしょう。
体の仕組みを深く理解してトレーニングすると、驚く程の成果が出ます。
以前は私も、締まった体を手に入れたいともがくのですが、何度も
チャレンジしても長続きしなかったり、全く成果が出なかったんです。
とても辛い思いをしてきました。
もし、コツに巡り会わなければ、恐らく一生引き締まった体を手にする
ことはないはずです。
そして、Three Times Work Outでコツをつかめば、あなたはラクを
して長期に渡って締まった体を手にすることが可能 です。
しかも…、
理想の体を手にすることが可能です。
最も効率的な最先端のトレーニング方法だから、手間ひまをかけずに、
成果を得ることができます。
以前は私も、締まった体を手に入れたいともがくのですが、何度も
チャレンジしても長続きしなかったり、全く成果が出なかったんです。
とても辛い思いをしてきました。
もし、コツに巡り会わなければ、恐らく一生引き締まった体を手にする
ことはないはずです。
そして、Three Times Work Outでコツをつかめば、あなたはラクを
して長期に渡って締まった体を手にすることが可能 です。
しかも…、
- 時間をかけずに
- お金をかけずに
- 短時間で
理想の体を手にすることが可能です。
最も効率的な最先端のトレーニング方法だから、手間ひまをかけずに、
成果を得ることができます。
効率を追求していけば、本当にラクをして締まった体を手に入れるための
方法があるんです。
だから、無駄にジムへ何年も通い、そして結果何も変わらないという
非効率的な時間を過ごして欲しくありません。
私は、かつて無駄な時間を費やし続けてきました。
だからこそ、一人でも多くの方に、Three Times Work Outを通して
豊かな人生を送って欲しいんです。
そのために、まず、効率的なトレーニング法で成果を実感して
欲しいんです。
私自身が成果を出してきたノウハウを一つのプログラムとして集結させました。
まさに、私の集大成です。
多くの方が出来るようにとノウハウと低額のプログラムにすることに拘りました。
方法があるんです。
だから、無駄にジムへ何年も通い、そして結果何も変わらないという
非効率的な時間を過ごして欲しくありません。
私は、かつて無駄な時間を費やし続けてきました。
だからこそ、一人でも多くの方に、Three Times Work Outを通して
豊かな人生を送って欲しいんです。
そのために、まず、効率的なトレーニング法で成果を実感して
欲しいんです。
私自身が成果を出してきたノウハウを一つのプログラムとして集結させました。
まさに、私の集大成です。
多くの方が出来るようにとノウハウと低額のプログラムにすることに拘りました。
最後まで私のメッセージに目を通して頂いてありがとうございます。
このサイトで私がお伝えしているメッセージは、全て真実です。
一人でも多くの方に締まった体を手に入れて頂くための活動に
強い責任感を持っています。
もし、今すぐに効率的にThree Times Work Outで引き締まった体を
手に入れてみたければ是非わたしのプログラムをはじめてください。
あなたの未来が一気に豊かになります。Three Times Work Outトレーナー釜本 玄
このサイトで私がお伝えしているメッセージは、全て真実です。
一人でも多くの方に締まった体を手に入れて頂くための活動に
強い責任感を持っています。
もし、今すぐに効率的にThree Times Work Outで引き締まった体を
手に入れてみたければ是非わたしのプログラムをはじめてください。
あなたの未来が一気に豊かになります。
矛盾しているように聞こえてしまうかもしれませんが、近々、このサイトを
閉じるかもしれません。
普段、Three Times Work Out教えている生徒たちに費やす時間を確保しながら、
このインターネットを使ってのプログラムに申込んで頂いた方へ気持ちを
込めてサポートをしなければいけません。
このプログラムに申込んで頂いた方へ気持ちを込めて教材を提供しなければいけません。
一定以上の質を保つには限界があります。
これ以上だと講師としての質が下がると判断した時点で、私はこのサイトを
告知なく閉鎖すると決めています。
ですから、もし、私のプログラムで最低限の努力で体を引き締めてみたい方は、
早めの決断をしてくださいね。
閉じるかもしれません。
普段、Three Times Work Out教えている生徒たちに費やす時間を確保しながら、
このインターネットを使ってのプログラムに申込んで頂いた方へ気持ちを
込めてサポートをしなければいけません。
このプログラムに申込んで頂いた方へ気持ちを込めて教材を提供しなければいけません。
一定以上の質を保つには限界があります。
これ以上だと講師としての質が下がると判断した時点で、私はこのサイトを
告知なく閉鎖すると決めています。
ですから、もし、私のプログラムで最低限の努力で体を引き締めてみたい方は、
早めの決断をしてくださいね。
本当にすぐに体が締まりますか？
このプログラムで教えているノウハウを知った方の９割以上は、最短で体を締めることに成功しました。
最も効率的に体を締める方法を身につけることが可能です。
最も効率的に体を締める方法を身につけることが可能です。
絶対にわたしでも出来ますか？
効果は人によって違うので、公式回答として絶対ということは言えません。
しかし、今まで長く教えてきて、どんなにトレーニングで成果が出なかった方や面倒臭がりやの方でも最も効率的に締まった体を手にしてきた方法です。
多くの方が、締まった体を手に入れたと喜んで頂いてきました。
しかし、今まで長く教えてきて、どんなにトレーニングで成果が出なかった方や面倒臭がりやの方でも最も効率的に締まった体を手にしてきた方法です。
多くの方が、締まった体を手に入れたと喜んで頂いてきました。
このプログラムを受けるだけで成功しますか？
プログラムを受け取っただけで、筋肉はつきません。
このプログラムでお伝えしている内容をこなして頂くと、成果を実感できます。
すごくシンプルな内容です。どんなに面倒くさがりでもできるようにと完成させました。
このプログラムでお伝えしている内容をこなして頂くと、成果を実感できます。
すごくシンプルな内容です。どんなに面倒くさがりでもできるようにと完成させました。
他にお金はかかりませんか？
このノウハウ代以外に特別費用のかかることはありません。
ご安心して、このプログラムでカッコ良いからだを手に入れて豊かな生活を御送り下さい。
ご安心して、このプログラムでカッコ良いからだを手に入れて豊かな生活を御送り下さい。
左利きですが、それでも大丈夫ですか？
右利き、左利きは関係ございませんので安心して下さい。
たった一つのルールに従えば、今までトレーニングをしていなかった方でもすぐに締まったカッコ良い体を手に入れることができます。
たった一つのルールに従えば、今までトレーニングをしていなかった方でもすぐに締まったカッコ良い体を手に入れることができます。
スマホしか持っていませんが、プログラムを受けられますか？
ご安心ください。
このプログラムはPC（パソコン）でなくても、タブレットやスマートフォンでも全てのプログラムを受けることができます。
このプログラムはPC（パソコン）でなくても、タブレットやスマートフォンでも全てのプログラムを受けることができます。
全部の部位の筋肉が増えますか？
はい。
安心して下さい。
一度だけでなく、全てを部位の筋肉がつき、カッコ良い体を手に入れることができます。
安心して下さい。
一度だけでなく、全てを部位の筋肉がつき、カッコ良い体を手に入れることができます。